Làm Chủ Cảm Xúc Bí Quyết Thành Công
Làm Chủ Cảm Xúc – Chiếc Chìa Khóa Mở Ra Thành Công Bền Vững
Bạn có nhận ra rằng: Cảm xúc mới là “người lái” thật sự của cuộc đời bạn?
Có khi nào bạn rơi vào những tình huống này:
-
Xuất phát cùng một vạch với bạn bè, nhưng bạn vẫn dậm chân tại chỗ?
-
Ý tưởng đã có sẵn trong đầu, nhưng vì sợ hãi mà chưa bao giờ bắt tay vào làm?
-
Lỡ nổi nóng trong phút chốc rồi sau đó ân hận cả tuần?
Tôi cũng đã từng như vậy. Và sau hơn 15 năm huấn luyện, làm việc với hàng ngàn học viên, tôi đã nhận ra một sự thật: Mọi hành động của chúng ta đều bắt nguồn từ cảm xúc.
“Không thay đổi cảm xúc – cuộc đời bạn sẽ mãi như cũ. Khi làm chủ được cảm xúc – bạn nắm trong tay vận mệnh của mình.”
Vì sao cảm xúc lại là nền tảng của mọi thành công?
1. 90% hành vi mỗi ngày bị chi phối bởi cảm xúc
Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy: 90% quyết định của con người dựa trên cảm xúc.
-
Bạn chưa hành động vì chưa có đủ “nhiên liệu cảm xúc” thúc đẩy.
-
Bạn mua một món đồ vì cảm xúc hơn là vì lý trí.
-
Bạn bỏ cuộc, giận dữ hay nản lòng cũng vì cảm xúc.
Nếu để cảm xúc tiêu cực điều khiển, bạn sẽ mãi mắc kẹt trong vòng xoáy trì trệ – thất vọng – thất bại. Ngược lại, nếu biết quản trị và chuyển hóa cảm xúc, mọi cánh cửa mới sẽ mở ra.
2. Trí tuệ cảm xúc đã thay đổi cuộc đời tôi
Tôi từng là người có chỉ số IQ cao, đỗ đạt, làm luật sư thành công, sở hữu văn phòng riêng. Nhưng bên trong lại chất chứa cô đơn, căng thẳng và khủng hoảng.
Chỉ khi học và áp dụng EQ – trí tuệ cảm xúc, tôi mới thật sự:
-
Từ một người sợ đứng trước đám đông → trở thành diễn giả truyền cảm hứng.
-
Từ làm việc 16 giờ/ngày với áp lực → chuyển sang sống bình an, làm việc hiệu quả mà không kiệt sức.
Và tôi tin bạn cũng hoàn toàn có thể làm được như vậy.
3 bước giúp bạn làm chủ cảm xúc và thay đổi cuộc đời
Bước 1 – Nhận diện cảm xúc tiêu cực
Đừng trốn tránh, hãy nhìn thẳng vào cảm xúc thật của mình.
Một học viên tên N. từng làm kinh doanh online 2 năm nhưng không dám livestream vì sợ bị chê. Khi nhận diện nỗi sợ và học cách chuyển hóa, cô bắt đầu phát sóng đều đặn mỗi ngày. Sau 3 tháng, doanh thu tăng gấp 3 lần.
Câu hỏi tôi thường gợi ý:
“Cảm xúc này đang hỗ trợ hay phá hoại mình?”
Nếu là cảm xúc phá hoại – hãy học cách chuyển hóa ngay.
Bước 2 – Thay đổi ngôn từ, thay đổi cảm xúc
Cách bạn trò chuyện với chính mình quyết định cách bạn cảm nhận và hành động.
-
❌ “Tôi thất bại” → ✅ “Tôi đang học hỏi”
-
❌ “Khách hàng khó tính quá” → ✅ “Họ đang giúp tôi trưởng thành hơn”
-
❌ “Tôi không làm được” → ✅ “Tôi chưa làm được, nhưng tôi sẽ học để làm được”
Chỉ cần thay đổi ngôn từ, bạn sẽ thấy năng lượng và cảm xúc của mình cũng thay đổi.
Bước 3 – Hành động khi cảm xúc tích cực còn nóng
Cảm hứng sẽ phai nếu bạn không biến nó thành hành động.
Tôi áp dụng Quy tắc 72 giờ: Nếu không hành động trong 3 ngày kể từ khi có ý tưởng hoặc động lực, bạn sẽ mất nó.
Một học viên khác của tôi – anh Tuấn – từng run rẩy khi livestream. Sau khi áp dụng EQ, anh phát sóng mỗi ngày. 6 tháng sau, anh xây được cộng đồng hơn 50.000 người, doanh thu tăng gấp đôi.
EQ – Vũ khí thầm lặng của những người thành công
EQ giúp giữ chân khách hàng
Theo Nielsen: 68% khách hàng quay lại vì cảm xúc tích cực khi mua hàng, không phải vì giá rẻ.
Năng lượng, sự lắng nghe và thấu cảm chính là “nam châm” giữ khách hàng trung thành.
EQ tạo ra nhà lãnh đạo có tầm ảnh hưởng
Steve Jobs, Elon Musk hay Oprah Winfrey đều sở hữu EQ vượt trội. Họ biết lúc nào nên nói, khi nào nên im lặng và khi nào nên truyền cảm hứng.
“Muốn xây dựng đội nhóm mạnh – hãy rèn EQ trước.”
Cách rèn EQ mỗi ngày – đơn giản nhưng hiệu quả
-
Bài tập 3 phút tỉnh thức: Hít sâu 3 lần khi căng thẳng, tự hỏi: “Giờ mình có thể tập trung vào điều tích cực nào?”
-
Viết nhật ký cảm xúc: Cuối ngày ghi lại những cảm xúc nổi bật, điều gì tích cực và điều gì cần cải thiện.
Lời kết – Hành động ngay hôm nay
Cảm xúc là gốc rễ vô hình tạo nên mọi kết quả hữu hình trong đời bạn. Đừng chờ vận may hay phép màu – hãy bắt đầu bằng việc quản trị cảm xúc.
“Nếu chỉ được học một kỹ năng suốt đời, tôi sẽ chọn học cách làm chủ cảm xúc.”
Bây giờ, tôi muốn hỏi bạn:
-
Bạn đã từng bỏ lỡ cơ hội vì cảm xúc tiêu cực?
-
Bạn có sẵn sàng dành 10 phút mỗi ngày để rèn EQ, để sống mạnh mẽ, vui vẻ và thịnh vượng hơn?
Bài viết mới
You may also like
Sử Dụng ChatGPT Trong Kinh Doanh
